关 于 滋阴降火的食物和水果有哪些_滋阴降火的食物的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于滋阴降火的食物和水果有哪些_滋阴降火的食物的介绍，希望对大家有帮助！

1.鸭肉能滋阴降火：鸭肉能滋阴生津。103010“养阴祛蒸。”103010说“养五脏之阴，清劳之热，养胃生津。”人们也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚的人食用。

甲鱼甲鱼有滋阴凉血的作用，是清补的上品。甲鱼更适合阴虚血热或阴虚火旺者食用。鳖甲又名龟甲，也有滋阴补血的作用，阴虚的人也可以吃。

(资料图)

2.蛤蜊滋阴降火：蛤蜊能滋阴化痰，软坚散结。古代医家认为：“蛤蜊养阴之功不亚于蛤蜊。”蛤蜊润燥，助津液，故能润燥五脏，止渴开胃。可见，阴虚体质的人或者阴虚患者要适当食用。

3、蛤肉滋阴降火：蛤肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚的人常吃蛤肉煨汤，最合适。

4.鱿鱼鱼滋阴降火：鱿鱼鱼俗称“墨鱼”，性平，味咸，能养血滋阴。适合阴虚体质的人，尤其是肝肾阴虚的人。

5.桑葚滋阴降火：桑葚具有滋阴补血的作用，最能补充肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚引起的口渴、眼睛发黑、耳鸣者，最适合食用。

6.枸杞滋阴降火：枸杞具有滋阴益寿的作用，特别适合于肝肾阴虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，或肺阴虚的肺结核盗汗，劳咳，消渴，阴虚的人食用，更好。

7、银耳滋阴降火：银耳具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是民间最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴不足者食用。

8.薏苡仁滋阴降火：薏苡仁性味甘，淡而微寒，归脾、肺、肾经。有美白养颜的功效，性质平和，不油腻。爱美的女性对此并不陌生。

003010记载：“健脾和胃，补肺清热，祛风除湿”。薏苡仁有两大功效，润燥健脾。传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿热、腹泻、带下、关节痛等症。

据现代科学分析，薏苡仁含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰、维生素B1、B2、E和纤维素，对人体健康有益。

9.蜂蜜滋阴降火：甜蜂蜜也是很棒的降火食物！103010上记载，蜂蜜有“清热解毒，润燥”的功效，是“健康长寿的灵丹妙药”。

早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你化解“春燥”，还能带给你一天甜蜜的好心情！

除此之外，如果因为上火导致嘴唇干裂，还可以用蜂蜜来补救！睡前可以小心翼翼地在嘴唇上涂上蜂蜜，浸泡一会儿，再涂上润唇膏。过几天嘴唇又会变得嫩滑了。

10.梨滋阴降火：梨自古被尊为“百果之宗”，具有润肺止咳、化痰降火的作用。秋季，如果气候过度干燥，那么就会出现口渴、便秘、干咳等；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。

11.莲藕滋阴降火：莲藕能通气、健脾、止渴

13.大豆滋阴降火：可通便：大豆含有丰富的膳食纤维和低聚糖，有利于肠道健康。增强免疫功能：大豆的营养成分中含有40%左右的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，能提高人体免疫力，增强体质。

14.甘蔗滋阴降火：甘蔗味甘、性平、无毒，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒、助脾气、利大肠、化痰止渴的功效。

对于阴液不足引起的口干舌燥、咳嗽少痰、便秘等症状，可以多吃甘蔗来改善症状。生蔗汁热饮对性病最好，被喻为“天生复脉汤”。但是甘蔗汁煮热了就变暖，有温补的作用。

15.山楂养阴降火：山楂善行气止痛，消食化积，适用于气包食引起的胸脘胀痛。对生气引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。生吃，熟吃，泡水吃，各种吃法都有效。

16、萝卜滋阴降火：补气养胃。对于气滞内热者，可清热化痰。绿萝疗效最好，红皮白心次之，胡萝卜没效果。最好生吃。如果胃不舒服，可以做萝卜汤。

17.西红柿滋阴降火：西红柿一年四季都可以见到，营养也很丰富。也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝，“去火”。

18.滋阴江火汤：组成：生熟地15克，白芍10克，当归10克，川芎6克，炒柏木10克，麦冬10克，黄芩6克，菜户6克，甘草5克。

功效：滋阴降火，养血活血。

主治：阴虚火旺、血热。

19.滋阴降火的常见食物：吃牡蛎肉、鲭鱼、马奶、羊奶、酸奶、蛤肉、贻贝、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄豆芽、山药、银耳、香菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。